深圳治青春痘哪个皮肤科医院专业一些

深圳治青春痘哪个皮肤科医院专业一些

　　深圳治青春痘哪个皮肤科医院专业一些？深圳市看青春痘哪看好？青春痘主要是毛孔被代谢的角质及油脂给堵塞，以及死细胞异常堆积，就会产生粉刺，再来就是荷尔蒙影响，或是皮肤上的细菌，都有可能造成痘痘的形成。以下介绍几种常见的食物，可以帮助预防皮肤发炎、让痘痘退散。

　　消痘食物1：要吃「对血糖影响比较小」的食物

　　要预防痘痘，尽量要避免食用「含糖」的食物，例如果酱、馒头、吐司、面包、饼干、冰淇淋、蛋糕、洋芋片、布丁等食物，这些食物会使胰岛素大量的分泌，同时使皮脂腺的分泌，造成皮肤大量出油。建议改吃，例如糙米、燕麦、地瓜、南瓜、新鲜蔬果等。

　　消痘食物2：吃富含omega3脂肪酸的食物

　　Omega3脂肪酸可以帮助，抗炎减少痘痘发炎的症状，每周可吃1-2次的鱼，像是鲑鱼、鲔鱼等，其他像是坚果类，尤其是核桃omega3脂肪酸含量也很高，每天可以吃个两三颗的分量。

　　消痘食物3：适量的补充益生菌

　　益生菌可以改善，我们肠道的菌丛生态，可以增加免疫力之外，还可以减少发炎反应，每天可以吃一点酸奶，然后多吃蔬菜水果，帮助肠道益菌的生长。

　　消痘食物4：多吃对皮肤生长有帮助食物

　　维生素A可以防止皮肤衰老，如果缺乏维生素A，皮肤会变得干燥、失去水分，可多吃红萝卜、番茄、南瓜等等带有红黄色的食物。另外，含锌食物也很重要，锌除了对男性保养有帮助外，对皮肤生成也有帮助，还能增强免疫力，多吃海鲜类像是牡蛎、虾子外，再来就是南瓜籽的锌含量也很高，适量吃也有助于皮肤保养。